Алена Храмцова: «Аэробика – это жизнь, молодость и красота!»

Алена Храмцова: «Аэробика – это жизнь, молодость и красота!»
Апрель 28 07:30 2016

Редакция КерчьИНФО продолжает тему о спорте, красоте и здоровье, которая так актуальна в наши дни. Сегодня мы расскажем вам о аэробике: силовой и танцевальной. А поможет нам в этом тренер по аэробике спортивного клуба «Планета PROSport» Алена ХРАМЦОВА.

Занятие спортом в нашем урбанистическом обществе не роскошь, а необходимость, доступная каждому. Более того, спорт стал одним из неотъемлемых требований современного общества к успешным и здоровым жителям городов и мегаполисов, поскольку это прямой путь к красоте, повышенному сопротивлению к стрессам, стройному и красивому телу.

Данный тезис на своем примере подтверждает Алена Храмцова — выглядит она потрясающе! Алена преподает аэробику в «Проспорте» уже 10 лет и уверяет, что начать заниматься ею никогда не поздно, упражнения не сложные и подходят всем возрастам. Группы по аэробике разделены на дневную и вечернюю, что позволит вам занимать в наиболее удобное для вас время.

После одной из тренировок Алена поделилась с журналистом КерчьИНФО секретами своей спортивной карьеры и рассказала, почему этот сравнительно молодой вид спорта стал так популярен.

— Алена, расскажите нашим читателям почему вы выбрали именно аэробику? Какие ее особенности?

— Я начала заниматься, а впоследствии и преподавать аэробику, после 10 лет занятий художественной гимнастикой. Это было в 1989 году, когда аэробики как таковой и не существовало: была ритмическая гимнастика. Можно сказать,что я прошла все ступени развития этого вида спорта, начиная от простых элементов до усовершенствования самых сложных.

— На чем конкретно Вы специализируетесь?

— Я уделяю больше внимания танцевальной и силовой аэробике, которая сейчас наиболее популярна, благодаря свой музыкальности и ритмичности. Занимаясь аэробикой, можно отключиться от своих обыденных проблем и получить массу положительных эмоций. Это совсем не сложно, ко всем танцевальным па добавляется силовая нагрузка.

— Чем отличается силовая и танцевальная аэробика?

— В танцевальную или низкоударную аэробику не входят упражнения с утяжелением и спортивным инвентарем, хотя танцевальный степ можно перенести в танцевальную импровизацию. Ритмичные движения способствуют улучшению метаболизма, пластичности, грациозности, координации движений, а так же это работа всех мышц тела. Силовая же больше направлена на развитие мышечного корсета, осанки, походки, укрепление сердечно-сосудистой системы.

— Как отличается программа для новичков и тех, кто занимается уже давно?

— Очень сложно подобрать отдельно группу для новичков! Я предлагаю в таком случае индивидуальные занятия, здесь медленно показываю определённые шаги и технику движения. Но вообще за несколько недель вполне возможно втянуться в коллектив и с легкостью выполнять сложные движения. Занятия идут с постепенным увеличением нагрузки.

— Алена, вы помогаете девушкам совершенствоваться, становится уверенней в себе и красивей. Что чувствуете в такие моменты?

— Я очень люблю свою работу и своих девочек! Меня очень радует, когда у них все получается! Я стараюсь понятней доносить до них программу занятий, что бы им было каждый раз интересно, и они приходили заниматься снова и снова.

— Следуют ли вашему примеру и занимаются спортом ваши родные и друзья?

— Да, конечно! Все мои знакомые занимаются как аэробикой, так и другими видами спорта. Я сама каждый год езжу на тренинги, чтобы внести в занятия новые направления. Аэробикой можно заниматься в любом возрасте, начиная с 13 лет, противопоказаний практически никаких нет.

— Что вы посоветуете нашим читательницам, которые только думают приобщить себя к спортивной жизни?

— Спорт – это жизнь, молодость и красота! Девушкам, которые следят за собой, своим здоровьем, необходимо им заниматься, а частности заниматься танцевальной аэробикой. Поскольку это красивая осанка, пластика, грациозность, прекрасное настроение и уверенность в себе и своих силах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Поделитесь понравившейся информацией в социальных сетях!