Как похудеть к лету: советы от фитнес-тренера Влады Волковой

Как похудеть к лету: советы от фитнес-тренера Влады Волковой
Апрель 22 12:10 2016

Совсем скоро наступит лето, и многие керчанки уже задумываются о том, как они будут выглядеть на пляже. Редакция КерчьИНФО попросила поделиться с читателями сайта своими секретами красоты и здоровья Владу ВОЛКОВУ — одного из фитнес-тренеров спортивного клуба «Планета PROSport».

«Диеты – это кратковременный эффект, к тому же сильно истощающий женский организм. Чтобы у вас была стройная и привлекательная фигура, нужно заниматься спортом и сделать свое питание сбалансированным. Стремясь сбросить лишние килограммы, стоит исключить из своего рациона жирное, жареное, соленое и сладкое, больше есть овощей, фруктов и нежирного мяса.

Чтобы начать худеть к лету, заканчивайте легкий ужин за 3 часа до сна и начните делать утреннюю гимнастику. Утренняя зарядка должна быть не силовой, лучше суставной, и обязательно заниматься растяжкой – она уменьшит вероятность травм и будет препятствовать отложению солей в суставах.

Читать по теме: Керченских детей приглашают в секцию самбо

Еще один совет — увеличьте количество пеших прогулок, благо теплая погода позволяет утром или вечером пройтись с работы пешком или на выходных сделайте длительную пешую прогулку по Керчи!»

Влада Волкова специализируется на занятиях по фитнес-миксу и стретчингу, которые отлично подходят всем возрастам и помогут улучшить настроение и физическое здоровье.

Fitnes Mix – это сочетание разных направлений, таких как фитнес, степ-аэробика, фитбол, боди-балет. Суть такого направления в том, что тренировки каждый день разные: они не повторяются, на каждой тренировке задействованы разные группы мышц, что способствует похудению и не даст заскучать на тренировке.

Плавные и вдумчивые занятия стретчингом дают отличный психологический и медитативный эффект, поскольку успокаивают, расслабляют, снимают стресс, улучшают сон, укрепляют нервную систему.

Также Влада включает в свои занятия силовые и функциональные упражнения с различным спортивным инвентарем, а его в тренировочном зале «Проспорта» достаточно.

Как похудеть к лету: советы от фитнес-тренера Влады Волковой

Хотя Влада работает в «Проспорте» всего несколько месяцев, заниматься у ней есть много желающих, группы для занятий почти все набраны, но благодаря тому, что в спортивном клубе есть большой просторный зал с кондиционированием воздуха, принять в группу сверх лимита еще нескольких человек — это не проблема.

Также формируется еще одна утренняя группа, а вообще Влада ведет три группы: есть как утренние, так и вечерние.

На вопрос журналиста КерчьИНФО о загруженности на тренировках Влада ответила с улыбкой: «Мне совсем не тяжело. Я смотрю на своих учениц и заряжаюсь от них позитивом, а они — от меня! Поэтому в наших группах всегда хорошее настроение!»


Поделитесь понравившейся информацией в социальных сетях!