Главная > Реклама > Как организовать правильный сон
Как организовать правильный сон16.03.2019, 19:00. Разместил: RomanDmitriev |
Известно, что человек спит третью часть всей жизни. Сам по себе, сон нужен для отдыха, восстановления, роста и появления гениальных идей. Как правильно организовать свой сон? Какое место подойдет лучше всего? Какую использовать подушку? Или спать без нее? Попробуем разобраться. Итак, начнем со спальни. Для обеспечения здорового и крепкого сна в спальне должны быть:
О матрасеЧеловеческий позвоночник, хоть и располагается ночью на горизонтальной поверхности, подвергается нагрузке. Конечно, меньшей, по сравнению с положением стоя, но, тем не менее, на каждый позвонок давит, в среднем, 20-25 кг. Поэтому для качественного сна следует выбрать ортопедический матрас. Он позволяет равномерно распределить вес на всю спину. При невозможности использовании такого матраса специалисты считают, что можно использовать и обычный. Только поверхность должна быть ровная. Хорошие отзывы у производителя матрасов из г. Иваново - компании "Текстиль-Торг". Купить эти матрасы можно онлайн в интернет-магазине по ссылке: http://tk-tekstil-torg.ru/matrasy/ О подушке. Необходимость или вред?Некоторые люди считают, что подушки оказывают плохое влияние на спину, поэтому от них лучше отказаться. Но у специалистов, занимающихся проблемами с позвоночником, другое мнение: отказ от подушки неправилен и даже может навредить, потому что она служит опорой для поддержания естественного изгиба позвоночника в области шеи. По их мнению, сон без подушки чреват нарушением состояния этого отдела позвоночника, в частности, его растяжением. Как выбрать подушку?Во-первых, вам нужна удобная и практичная подушка для сна. Например, подушка с ортопедическим эффектом разработана для фиксирования головы в одном положении, на одной высоте, а подушка из пуха может изменять высоту, подстраиваясь под каждого индивида. Поэтому знатоки предлагают выбирать подушки с натуральными наполнителями: овечьей шерстью, перьями, пухом. Однако они обладают одним недостатком в части того, что их необходимо менять каждые несколько лет, т.к. наполнители истираются. При наличии аллергии на эти материалы советуют использовать синтетические (синтепон, силикон, лебяжий пух и другие). От качества сна зависит ваше настроение и самочувствие. Заботясь о хорошем сне, вы выбираете хорошую жизнь! Вернуться назад |