Поездка на море - это хорошее настроение и приятные воспоминания, если придерживаться принципа "отдыхаем на пляже правильно". Напомним обязательные правила, которые желательно не забывать отдыхающим.
Безопасный отдых на пляже: правила и рекомендации- Используйте для защиты кожи от ожогов солнцезащитный крем с параметром SPF не менее 25. Крем или спрей наносите на сухую кожу. Вода частично смывает пленку, поэтому после купания не забывайте возобновить защиту
- Наиболее безопасное время принятия солнечных ванн - утром: до 11-00, после обеда: с 16-00.
- Если у вас светлая кожа, загорайте постепенно. Наличие веснушек и родинок повышает риск заболевания раком кожи. Рекомендуем пользоваться солнцезащитными средствами повышенной защиты с параметром SPF 30-40. Даже в тени ультрафиолетовые лучи агрессивно воздействуют на кожу. Особенно чувствительна нежная кожа лица. Солнцезащитные очки, широкополая шляпа не только послужат защитой, но и станут украшением во время пляжного отдыха.
- Не нарушайте правило: забудьте об алкоголе, если хотите, чтобы отдых на пляже был безопасным.
- Погружайтесь в воду постепенно. Дайте организму привыкнуть к воде и только затем наслаждайтесь плаванием.
- Если сильные волны мешают вам плыть, не паникуйте - медленно возвращайтесь к берегу по диагонали: так легче противостоять движению воды.
- Не пренебрегайте спасательным жилетом, если решите покататься на гидроцикле, моторной лодке, «банане» или каноэ. Лучше заранее купить спасательные жилеты в Аква Мания: они помогут расслабиться на отдыхе у моря.
- Правильно отдыхать - это чистый пляж, дружелюбная обстановка без громкой музыки и неприличных разговоров. Хорошее настроение - гарантия отличного отдыха.
- Следите за чистотой: пустые бутылки, упаковки от соков, пищевые отходы уносите с собой или выбрасывайте в специальные мусорные контейнеры.
- Не заплывайте за буйки: ваше необдуманное поведение может закончиться плачевно. В случае непредвиденной ситуации спасатели могут не заменить вас, чтобы оказать необходимую помощь.
- Не шутите с морем. Во время шторма и высоких волн оставайтесь на берегу.
- Применяя проверенные народные средства, ваш загар будет стойким и красивым. Смешайте оливковое масло и витамины «Аевит» (порошок из капсул) в пропорции 2:1. Смажьте кожу за час перед выходом на пляж или на ночь. Бронзовый красивый оттенок обеспечен. Продукты, которые усиливают шоколадный цвет загара: абрикосы, морковь.
Ребенок на пляже: учимся отдыхать правильно- 1. Многие мамы предоставляют малышу свободу действий на пляже, позволяя целый день находиться под прямыми солнечными лучами. Казалось бы, цель благая: под влиянием солнца детский организм активно вырабатывает витамин D, что служит надежной защитой от рахита. Но для крохи вполне достаточно активности солнечных лучей, которые он получит, играя в тенечке или под специальным пляжным навесом.
- Производители солнцезащитных средств предлагают разнообразные варианты защиты нежной кожи малыша. Не полагайтесь на степень наивысшей зашиты по фактору SPF, если вашему ребенку год или меньше. Существует одно, совершенно бесплатное и надежное средство - тень. Прямые солнечные лучи недопустимы. Они принесут только вред. Что предпочесть: крем или спрей? Различий нет, но спрей удобней наносить. Параметры: высокий фактор защиты (SPF равен 30-40), противоаллергенный, водостойкий. Защитное средство начинает действовать через 15-30 минут. Использование водостойкого крема или спрея защитит кожу малыша во время морского купания.
- Детский организм медленно привыкает к жаркому солнцу. На акклиматизацию необходимо около двух недель. Чтобы провести время с максимальной пользой для ребенка, правильно предусмотреть пляжный отдых не менее трех недель.
- Непоседа любит бегать? Оденьте панаму и легкую футболку и пусть поиграет с мячом или строит песчаные замки. Часто поите водой, чтобы избежать обезвоживания детского организма.
- Не разрешайте малышу бегать по пляжу мокрым: капли воды служат линзами, которые многократно усиливают влияние солнечных лучей. Итак, отдыхаем на пляже правильно: после морского купания ополосните малыша пресной водой, высушите кожу полотенцем, смажьте солнцезащитным средством.
- Запаситесь вспомогательной «экипировкой»: детские нарукавники, надувной жилет, чтобы ребенок без испуга проводил время в морской воде. Даже если ребенок умеет плавать и на берегу дежурят спасатели, ни на миг не оставляйте малыша без пристального внимания.
Отдых на пляже: правила оказания помощи- Безусловно, морская вода оказывает уникальное благотворное влияние на человеческий организм. Но длительное пребывание под жаркими солнечными лучами с открытой головой может стать причиной теплового удара. Симптомы: головокружение, тошнота, галлюцинации, низкое кровяное давление, повышенное сердцебиение. Необходимо перейти в прохладное помещение, принять освежающий душ.
- Средства от солнечного ожога: специальные спреи и кремы на растительной основе или с пантенолом.
- Чтобы избежать воспалительного процесса, любую рану промывайте морской соленой водой и обрабатывайте 3%-ным раствором перекиси водорода. Затем смажьте зеленкой.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам отлично отдохнуть. Загорелые и довольные возвратитесь домой, мечтая о следующей поездке к морю.
Вернуться назад
|